Abspecken und Fastenzeit

[einoel]

Wenn man pro Woche 1-2 Kilo abnimmt, dann handelt es sich in der Anfangszeit lediglich um Wasser. Der Fettabbau dauert schon was länger. Je langsamer ich abnehme, umso besser kann das erreichte Gewicht auch gehalten werden.
Außerdem kommt es auch darauf an, wie viel Übergewicht denn vorhanden ist. Bei 20 Kilo gehts bei einer gezielten Umstellung natürlich schneller, dann sind die 5 Kilo in 2 Monaten o.K. Aber wenn jemand mit vielleicht 5 Kilo Mehrgewicht kommt, als er möchte, dann ist die Gewichtsabnahme von 5 Kilo in 2 Monaten utopisch oder wird eben nicht gehalten.
1-max 2 Kilo im Monat sind nach meiner Auffassung und meinen Erfahrungen vertretbar und machbar.

LG,
Leonie

[Herkules]

Hi,
ja man sollte zwar schon differenzieren wer wieviel Übergewicht hat. Und klar ist es schwieriger für jemanden mit eigentlich Idealgewicht 5 kg abzunehmen als für jemanden der 20 kg zu viel auf den Hüften hat. Aber ich schließe mich Goodbody an: es ist machbar!

[Mareike_36]

Ich kann zu diesem Thema aus eigener Erfahrung sprechen: Ich habe fast Idealgewicht und habe es geschafft, in 4 Wochen 4 Kg abzunehmen ohne großen Aufwand. Ich habe meine 4 bis 5 kleine Mahlzeiten auf 3 größere Mahlzeiten pro Tag (imme mit 5 Stunden Abstand, keine Zwischenmahlzeiten) reduziert und weiterhin 3x pro Woche Ausdauer- und Krafttraining. Ich bin selbst so überrascht, dass das geklappt hat, dass ich dachte, ich muss das mal hier loswerden!

[einoel]

Glückwunsch Mareike!  Gib uns mal in 6-10 Monaten Bescheid, wie`s läuft...

@ Herkules: Ich habe nicht gesagt, dass es nicht machbar ist, sondern dass ich es gesundheitlich nicht vertretbar finde.

[Herkules]

@ leonie, ja da bin ich mir eben nicht sicher. Massiv gefährlich ist es jedenfalss nicht. und mahl ehrlich, abnehmen ist wenn man kein übergewicht hat sowieso nicht gesund. Wenns aber glücklich macht dann wiederum ja! Wie hälst du deine Figur? Das soll kein Angriff sein sondern wirklich Interesse.

[towi0001]

abnehmen ist wenn man kein übergewicht hat sowieso nicht gesund. Wenns aber glücklich macht dann wiederum ja!

seh ich anders.... Als verantwortungsbewusster Trainer muss man auch mal den Riegel vorschieben.. hatten hier auch mal ne sehr interessante Diskussion bezgl. Magersucht...

Ich verkaufe ein Gesundheitsprodukt und da kann ich nicht wegsehen wenn jemand, nur weil er meint optisch auseinanderfallen zu müssen, ohne Sinn und Verstand abnimmt, nur weil Heidi Klum mit Ihren Magermodels das den Frauen einredet ...

Dies fällt nämlich am Ende doch auf mich zurück und schadet meinem Image und zusätzlich dem Image der Branche!

Also entweder gesundheitsbewusst und mit realistischem Ziel oder nicht bei mir!

[Herkules]

Hi towi - du hast vollkommen recht. Aber wenn jemand kommt der seine Figur sommertauglich machen will und 3kg abspecken möchte obwohl er's laut BMI nicht nötig hat, unterstütze  ich das schon! Ich gebe dann Tipps wie regelmäßig satt essen, 2-3mal Training in der Woche plus viel Wasser trinken. Das ist auf alle Fälle vertretbar! Deshalb gehn doch die meisten Leute ins Studio!

[Mareike_36]

Hallo zusammen!
Ich denke auch, dass man die Figurformungswünsche mancher Mitglieder eifnach stärker unterstützen sollte, schließlich geht es den meisten vor allem um Schönheit!
@einoel: Du wolltest ja wissen, wie es so bei mir läuft, gewichtstechnisch.
Erst letzte Woche habe ich wieder einige Diätbücher durchgeblättert und musst fast laut lachen: alles viel zu kompliziert, was da steht! Insulindiät, Punkte, Kalorien, das ist doch alles Quatsch. Bei mir läuft es mit den 3 Mahlzeiten am Tag einwandfrei!! Viel Gemüse, Obst und Wasser dazu, es läuft wirklich gut!
Auch wenn unsere Branche sich als Gesundheitsbranche mausert dürfen wir nicht vergessen, dass gutes Aussehen immer noch der Beweggrund Nr.1 ist, um sich im Fitnessclub anzumelden.

[towi0001]

Auch wenn unsere Branche sich als Gesundheitsbranche mausert dürfen wir nicht vergessen, dass gutes Aussehen immer noch der Beweggrund Nr.1 ist, um sich im Fitnessclub anzumelden.

schon klar, hab ich auch grundsätzlich kein Problem mit... aber trotzdem möchte ich mit guten Gewissen nach Hause gehen und nicht aus Profitgier Dinge tun, von denen ich nicht überzeugt bin!
Es geht mir in diese Diskussion nicht um Bodyforming, Fit und schlank, Sommer- und Strandfigur etc... es geht mir um diesen Magerwahn, den ich definitiv nicht unterstützen werde. Ich habe auch bei unserm Slim-Belly Angebot schon 2-3 Kundinnen abgelehnt...

Vllt. sollten wir hier differenzierter an die Sache rangehen... es geht nur dann um die 3 Kilo, wenn ich es gesundheitlich nicht vertreten kann und kein Mitäter bei einer unvernünftigen und gesundheitlich risikoreichen Maßnahme werden möchte.. bis mal jemand rückwärts vom laufband fällt, weil der Kreislauf zusammenklappt wegen Diät bis zum Abwinken und strammen Sportprogramm... dann will ich diejenigen hier nicht jammern hören...

Zusammengefasst: schlank ja (gerne ;-), dürr gibt es mit meiner Hilfe nicht...

Allez hopp und Helau
Tobias

[einoel]

Danke für Deine Antwort, Tobias, du sprichst mir aus der Seele!!!

Anderer Gedanke:
Wäre es nicht sinnvoll, uns wieder der Körpertypen zu besinnen. Nicht jedem ist der selbe Körperbau gegeben, und manchmal muss man sich von seinen Vorstellungen auch verabschieden, weil sie genetisch nicht machbar sind.

Schöne Zusammenstellung auf dieser Seite: http://www.ironsport.de/Koerpertypen.htm

Helau aus Franken,

Leonie

[Mareike_36]

Hi Leonie,
nichts gegen dich aber sind diese Körpertypen nicht ein bisschen überholt?
Also ich finde mich dort nicht wieder.
Es gibt ja wohl auch mehr als nur drei Typen...
Außerdem werden viele Aspekte gar nicht berücktsichtigt wie Bindegewebe, Hauttyp, etc.
Sehen wir denn alle wirklich aus wie drei Kartoffeln?

[einoel]

da ich mich im Studium ausgiebig mit dem Thema beschäftigt habe, weiß ich sehr wohl, dass es kaum "reine" Typen gibt, sondern meist Mischtypen.
Ich will auch nur sagen, dass man wieder lernen solltqe, sich mit dem zufrieden zu geben, was man genetisch mitbekommen hat und das beste DARAUS zu machen.

[Heidi]

Guten Abend ,
ja das Thema Gewichtsreduzierung ist schon ein sehr interessantes Thema.

Immer mehr Frauen fragen mich wie man die lästigen Problemzonen weg bekommt.
Seit geraumer Zeit wird ja immer wieder über ein sensationelles Fettweggerät gesprochen, welches ich auch schon im TV gesehen habe. Dieses Gerät soll den Fettpolstern echt zu Leibe rücken und die Erfolge sind auch medizinisch bewiesen.
Jetzt überlege ich mir auch so ein Gerät für mein Studio zu kaufen. Die Studios , die schon mit diesem Gerät arbeiten, sind auf Monate ausgebucht. Pro Behandlung, die ca 1,5 Std dauert, werden ca. 250€ gezahlt und nach 4-6 Behandlungen hat man schon zwei Kleidergrößen weniger. Also eine geniale Sache, die sehr Gute Resonanz findet.
Ihr könnt mir ja mal sagen, ob ihr vielleicht auch schon so ein Gerät gesehen habt oder sogar schon damit arbeitet. Auf der Seite www.rau-cosmetic.de sind solche Geräte zu sehen.
OK. so ein Gerät ist nicht gerade günstig aber wenn man überlegt das man in vielleicht sechs Monaten den Anschaffungspreis wieder raus hat und dannach richtig viel Geld verdienen kann und die Kunden einem dann auch noch weiterempfehlen, wäre die Sache ja perfekt.

Liebe Grüße
Heidi

[Sabine]

Issss klar ...  
Dann wären ja alle anderen dumm, die sich langfristig um ihre Gesundheit und Ernährung kümmern, wenn man nach 4-6 Behandlungen und ca. 1500€   weniger in der Tasche plötzlich das Traumgewicht hat...  

[Herkules]

Mensch, was für eine tolle Idee, Heidi! Lasst uns Fast Food essen und uns anschließend an so ' Ding anschließen! Was für ein Schwachsinn!!!